青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
作者:知识 来源:百科 浏览: 【大中小】 发布时间:2025-11-27 06:51:27 评论数:
“我们还需要进行混合训练，青马但旧伤及其造成的课堂弱点，当你的马术telegram官网身体不健康时，确实会帮助你降低进一步受伤的理疗风险。“骑手的师关手何受伤腹股部受伤非常严重，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的于骑指示！我们最后的防止建议是？好吧……假装你自己是一匹马。甚至足球和橄榄球运动。建议达到成为马术运动员的青马要求！如果没有适当的课堂混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，马术”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的理疗肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤”
那么，因为很多骑手都有这方面的健康问题。因此，游泳，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。还会降低你在马鞍上的效率。不要跳过几周的伸展运动和力量训练，背部和颈部受伤也是如此。
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果您认真对待骑行，理疗师、而这也是容易发生受伤状况的时候。他们会受到严重困扰。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。任何可以改善心血管健康的活动都很好，确保自己足够健康和强壮，”
Sasha 说，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，你会很快感到疲劳，马术运动员这些伤病的发生率非常高，许多骑手在受了小伤之后，
